L U S I T A N I A  C. A. M.

 

 

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AMARILLO

NARANJA

VERDE

AZUL

MARRON


 

 

 

 

PROGRAMA DE GRADOS

AMARILLO

________________________________Tiempo mínimo exigido en el grado anterior: 4 meses. _______________Arriba______

 

UKE-WAZA: (Muy importante. Giro de la cadera)

* Gedan-Barai (Defensa Baja).
* Age-uke (Defensa Alta).
* Shuto-uke (Defensa media con el canto de la mano).
* Uchi-uke (Defensa media al exterior con la muñeca).
* Osae-uke (Defensa con la palma de la mano aplastando).
* Morote-uke (Defensa media reforzada al exterior con la muñeca).
* Aiwan-uke (Defensa con el antebrazo).

TSUKI-WAZA:

* Oi-zuki (Directo con el puño avanzando un paso).
* Gyaku-zuki (Directo de puño con el brazo de la pierna atrasada).
* Nukite (Directo con la punta de los dedos de la mano).

UCHI-WAZA:

* Tettsui-uchi, Kentsui o Shutsui (Golpe de martillo).
* Uraken-uchi (Golpe de reves. Con la parte superior de los nudillos "Seiken").


KERI-WAZA:

* Mae-geri keage (Técnica de pierna frontal con el koshi en snap).
* Yoko-geri keage (Técnica de pierna lateral con el sokuto en snap).


TACHI-WAZA:

* Zenkutsu-dachi (Posición adelantada).
* Kokutsu-dachi (Posición atrasada).
* Kiba-dachi (Posición intermedia con los pies paralelos).
* Shizen-tai (Posición natural, de pie):
* Heisoku-dachi (Pies juntos).
* Musubi-dachi (Pies abiertos y unidos por los talones).
* Heiko-dachi (Pies paralelos y separados a la anchura de las caderas).
* Hachiji-dachi (Pies separados y abiertos, tambien llamada Hachinoji-dachi).

KATAS:

* Heian Shodan (Mente en calma 1).
* Heian Nidan (Mente en calma 2).


KUMITE:

* Gohon-kumite (Combate preestablecido a cinco pasos).

PROGRAMA DE GRADOS

NARANJA

________________________________Tiempo mínimo exigido en el grado anterior: 6 meses. _______________Arriba______

 

UKE-WAZA:

* Soto-uke (Defensa media al interior con la muñeca).

* Hiji-barai (Defensa con el codo).
* Tate-shuto-uke (Defensa con el canto de la mano empujando).

TSUKI-WAZA:

* Tate-zuki (Directo de puño vertical).
* Kagi-zuki (Directo de puño en garfio).
* Kizami-zuki (Directo de puño en percusión).

UCHI-WAZA:

* Mae-empi-uchi (Técnica frontal de codo).
* Shuto-uchi (Técnica circular con el canto de la mano).


KERI-WAZA:

* Mawashi-geri (Técnica circular de pierna, hacia el interior).
* Fumikomi (Técnica de pierna aplastane. Pisotón).


TACHI-WAZA:

* Kosa-dachi (Posición cruzada).
* Shizen-tai (Posición natural, de pie):
* Uchi-hachinoji-dachi (Pies remetidos por las puntas).

KATAS:.

* Heian-Sandan (Mente en calma 3).

KUMITE:

* Sambon-kumite (Combate preestablecido a tres pasos).

PROGRAMA DE GRADOS

VERDE

________________________________Tiempo mínimo exigido en el grado anterior: 8 meses. _______________Arriba______

 

UKE-WAZA:

* Juji-uke (Defensa dobe en X).
* Kakiwake-uke (Defensa doble separando).
* Haishu-uke (Defensa con el dorso de la mano).
* Nagashi-uke (Parada deslizante con la mano).

TSUKI-WAZA:

* Ura-zuki (Directo corto de puño con la mano hacia arriba).
* Yoko-zuki (Directo de puño al lateral).
* Heiko-zuki (Directo doble de puño).
* Yama-zuki (Técnica doble de puño en forma de U).

UCHI-WAZA:

* Haito-uchi (Técnica circular con el canto interno de la mano).
* Yoko-empi-uchi (Técnica lateral de codo)
* Mawashi-empi-uchi (Técnica circular de codo).

KERI-WAZA:

* Mae-geri kekomi (Técnica de pierna frontal profunda con el koshi)
* Yoko-geri kekomi(Técnica de pierna lateral profunda con el sokuto)
* Mikazuki-geri (Técnica de pierna circular con la planta del pie).
* Ura-mawashi-geri (Técnica de pierna circular inversa, al interior).
* Ushiro-geri kekomi (Técnica de pierna hacia atrás profunda).


TACHI-WAZA:

* Neko-ashi-dachi (Posición del gato)
* Siko-dachi (Posición intermedia con los pies abiertos).
* Shizen-tai (Posición natural, de pie):
* Uchi-achinoji-dachi (Pies remetidos por las puntas).
* Renoji-dachi (Pies en L).

KATAS:

* Heian-Yondan (Mente en calma 4).
* Heian-Godan (Mente en calma 5).
* Conocimiento de los movimientos de Tekki Sodan (Caballo de hierro 1).


KUMITE:

* Nihon-kumite (Combate preestablecido a dos pasos).

PROGRAMA DE GRADOS

AZUL

________________________________Tiempo mínimo exigido en el grado anterior: 10 meses. _______________Arriba______

 

UKE-WAZA:

* Teisho-uke (Parada con el talón de la mano).
* Otoshi-uke (Parada aplastante con el antebrazo).

TSUKI-WAZA:

* Age-zuki (Directo de puño ascendente).
* Mawashi-zuki (Técnica de puño circular).
* Ren-zuki (Oi-zuki+gyaku-zuki+tate-shuto-uke).

UCHI-WAZA:

* Teisho-uchi (Técnica circular con el talón de la mano).
* Ushiro-empi-uchi (Técnica de codo hacia atrás).
* Otoshi-empi-uchi (Técnica de codo descendente).

KERI-WAZA:


* Fumikiri (Técnica de pierna cortante con el canto del pie. Sokuto).
* Kakato-geri (Técnica de pierna descendente con el talón del pie).
* Ura-mikazuki-geri (Técnica de pierna al exterior con el canto del pie. Sokuto).

TACHI-WAZA:

* Sanchin-dachi (Posición cerrada. Enrraizarse).
* Shizen-tai (Posición natural, de pie):
* Teiji-dachi (Pies en T).

KATAS:

* Tekki Sodan (Caballo de hierro 1).
* Conocimiento de los movimientos de Bassai Dai (Asaltar la fortaleza).

KUMITE:

* Ippon-kumite (Combate preestablecido a un paso/asalto).

PROGRAMA DE GRADOS

MARRÓN

________________________________Tiempo mínimo exigido en el grado anterior: 12 meses. _______________Arriba______

 

UKE-WAZA:

* Sukui-uke (Parada en parábola).
* Kakuto-uke (Parada con la parte superior de la muñeca).

TSUKI-WAZA:

* Awazhe-zuki (Directo doble cruzado).

UCHI-WAZA:

* Tate-empi-uchi (Técnica de codo ascendente).

KERI-WAZA:

* Ushiro-geri keage (Técnica de pierna atrás con el talón en sanp).
* Ushiro-mawashi-geri (Técnica de pierna circular hacia atrás).
* Gyaku-mawashi-geri (Técnica de pierna circular al interior).

TACHI-WAZA:

* Fudo-dachi o Sochin-dachi (Posición solida).

KATAS:

* Bassai Dai (Asaltar la fortaleza).
* Conocimiento de los movimientos de Jion. Amor de Buda. Templo Jion.

KUMITE:

* Jiju-ippon-kumite (Combate libre a un paso).
* Jiji-kumite (Combate libre).
* Shiai-kumite (Combate reglamentado. Ensayo).